건강 (13) 썸네일형 리스트형 엉겅퀴 효능 부작용 밀크씨슬 엉겅퀴 효능 6월에서 8월에 많이 볼 수 있는 꽃으로, 전체가 털로 덮여 있는 여러해살이풀 입니다. 봄철에 뿌리에서 난 잎은 옆으로 퍼지며 자라다가 중앙에서 줄기가 나온다고 합니다. 윗부분에서 약간의 가지를 치면서 곧추 자라 크게 자랄 경우 1m까지 자란다고 합니다. 잎 가장자리에는 크고 작은 가시들이 있습니다. 엉겅퀴 꽃말은 근엄, 엄격, 고독, 독립 이라고 합니다. 우리나라에서 흔히 볼 수 있는 식물이면서 여름에 들판에 무리지어 피어져 있는 모습도 종종 볼 수 있다고 합니다. 동의보감에 써있을 만큼 약재로도 훌륭한 식물이라고 합니다. 밀크씨슬이라고 불리는 영양제의 원료인 엉겅퀴는 해독작용과 항염기능을 하는 효능이 있어서 간에 좋다고 합니다. 엉겅퀴의 어린잎이나 부드러운 줄기와 뿌리는 식용한다고 합니다.. 아몬드 효능 하루섭취량 부작용 아몬드 효능 하루에 먹는 견과류량이 정해져 있을 정도로, 필요 영양소들이 쏙쏙 들어가 있는 견과류 중 하나인 아몬드 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 불포화지방산과 비타민 E가 풍부하기 때문에, 피부미용에도 좋습니다. 또한 철분과 칼슘 또한 풍부해서 미국에서는 10대 슈퍼푸드 안에 포함될 정도로 좋은 점이 많은 견과류라고 합니다. 대체로 통째로 섭취하는 경우가 많지만, 슬라이스로 잘라 판매하는 것들은 베이커리나 요거트에 같이 추가해서 먹기도 합니다. 다이어트를 할 때는 적당히 섭취하면 불포화지방산을 섭취할 수 있다고 합니다. 하지만 열량이 높기 때문에 많이 먹게 되면 오히려 도움이 되지 않을 수도 있다고 합니다. 아몬드 효능 1. 항산화 물질인 플라보노이드 성분이 풍부하기 때문에, 아몬드를 꾸준하게 섭취.. 대사 증후군 이란 대사 증후군 이란 코로나로 인해서 비대면으로 할 수 있는 것들이 많아졌고, 그로 인해 제일 바빴던 건 배달 어플이 아닐 까 싶습니다. 그러다 보니 균형적인 식습관이 대체로 많이 무너 졌고, 복부 비만과 함께 발생하는 질환을 의미한다고 합니다. 제 2의 당뇨라고 불릴만큼 무서운 질병이므로 꼭 신경써야 합니다. 별다른 증상이 나타나진 않지만, 고혈압과 고지혈증, 비만 및 당뇨가 발생할 수 있기 때문에 위험한 질환이라고 생각합니다. 기준 - 허리둘레가 남자 기준 90cm 이상, 여자 기준 80cm 이상 - 중성지방이 150mg/dL 이상 - 고밀도 지방은 남자 40mg/dL 미만, 여자 50mg/dL 미만 - 혈압은 130/85 mmHg 이상, 혹은 고혈압약 투약 중 - 공복 혈당은 100mg/L 이상이거나 .. 케일 효능 간단하게 먹는 방법 예전에 아빠가 편찮으셨을 때, 제일 많이 봤던 채소 중 하나가 바로 케일입니다. 케일 효능은 아는 사람은 알고, 모르는 사람은 모르는 거 같아서 좋은 점만 골라서 써보도록 하겠습니다. 녹색잎채소로 요즘에는 쌈 채소로도 많이 보이기 시작했습니다. 국내에서는 잎이 넓고 평평하게 생긴 모양을 많이 볼수 있습니다. 케일도 모양새에 따라서 조금 씩 이름이 달라지는데, 대부분 많이 먹는건 곱슬케일이라는 품종이라고 합니다. 맛은 깻잎처럼 강하지는 않지만, 씹으면 씹을 수록 신맛이 느껴집니다. 슈퍼푸드로 자리잡았으며 채소를 좋아하지 않는 사람들도 먹을 수 있도록 요즘에는 파우더 형식으로도 판매 중 이라고 합니다. 케일에는 천연 항산화제인 카로티노이드, 크로로필, 비타민C 등의 성분이 풍부하게 들어가 있어서 면역력을 강.. 양파의 효능 요리활용법 양파의 효능을 생각하면 제일 먼저 생각나는 건 콜레스트롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있는 채소라고 생각할 수 있습니다. 저 같은 경우, 양파즙이 몸에 쉽게 섭취될 수 있다는 소리를 들어서 가끔 건강식으로 먹고 있습니다. 실제로도 체중감량에도 좋은거 같아서 주위에도 추천해주고 있습니다. 이렇다 보니 더 자세하게 알아보고싶어서 쓰게 되었습니다. 양파는 우리나라 사람들이 즐겨먹는 음식 대부분에 들어가는 채소입니다. 대표적으로 알리신이라는 성분이 들어가 있습니다. 알리신 같은 경우, 신경안정제 역할을 한다고 합니다. 그래서 머리 맡에 두고 자면 불면증이 사라진다는 말도 있을 정도로 도움을 준다는 말이 있습니다. 그리고 퀘르세틴이라는 항산화 작용을 하는 성분도 있다고 합니다. 감기나 독감,.. 이전 1 2 다음
