아몬드효능 (1) 썸네일형 리스트형 아몬드 효능 하루섭취량 부작용 아몬드 효능 하루에 먹는 견과류량이 정해져 있을 정도로, 필요 영양소들이 쏙쏙 들어가 있는 견과류 중 하나인 아몬드 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 불포화지방산과 비타민 E가 풍부하기 때문에, 피부미용에도 좋습니다. 또한 철분과 칼슘 또한 풍부해서 미국에서는 10대 슈퍼푸드 안에 포함될 정도로 좋은 점이 많은 견과류라고 합니다. 대체로 통째로 섭취하는 경우가 많지만, 슬라이스로 잘라 판매하는 것들은 베이커리나 요거트에 같이 추가해서 먹기도 합니다. 다이어트를 할 때는 적당히 섭취하면 불포화지방산을 섭취할 수 있다고 합니다. 하지만 열량이 높기 때문에 많이 먹게 되면 오히려 도움이 되지 않을 수도 있다고 합니다. 아몬드 효능 1. 항산화 물질인 플라보노이드 성분이 풍부하기 때문에, 아몬드를 꾸준하게 섭취.. 이전 1 다음
